Enamiku sõitjate jaoks on kruusasõit seiklus, vastupidavus ja oma piiride leidmine. Lizzie avastas Merlin Cyclesi sponsoreeritud ratturi ja Ühendkuningriigi rahvusliku kruusameistri tšempioni puhul kõik kolm võrdselt ühe raskeima sündmuse ajal, millega ta on kunagi kokku puutunud – selle aasta Traka 560!
Pärast Gironas toimunud jõhkra ultradistantsivõistluse läbimist jagas Lizzie tõuse, mõõnasid, käiguvalikuid ja õppetunde, mis saadud võistlusest, mis viis teda kaugemale kui kunagi varem.
“Hakka kahtluse alla seadma iga eluvalikut kell 3 öösel”
Traka 560 ei olnud lihtsalt järjekordne võistlus kalendris, see oli täiesti uus kogemus.
“Tõeliselt kontrolli all hoidmisest hakkate kahtluse alla seadma iga oma eluvaliku, mille olete kunagi teinud, kell 3 hommikul, keset eikuskit,” selgitas Lizzie. “See on samavõrd vaimne kui füüsiline mõistatus.”
Väljakutse tegi veelgi raskemaks, kui poole ürituse pealt avalikustati toitumiskavad.
“Mul sai toit täiesti tühjaks ja kuna Hispaanias oli riigipüha, ei olnud ühtegi kohta avatud. Lõpuks sõitsin viimased viis tundi vaid koksipurgi peal, vabandust toitumisnõustaja Jenny pärast!”
Vaatamata tagasilöökidele ei olnud loobumine kunagi tegelik valik.
“Oli nii palju kordi, kui kõige lihtsam oli lõpetada, aga ma ütlesin endale: “Kui ma lõpetaksin, mida ma siis inimestele ütleksin?”
Kuid kannatuste hulgas tuli ka unustamatuid hetki.
“Kõige tähtsam oli kindlasti öö veetmine. See on midagi, mida ma pole kunagi varem kogenud ja see tundus hämmastav.”
Lizzie Traka 560 jalgratta seadistus
Sündmuse jaoks, kus töökindlus ja mugavus loevad sama palju kui puhas kiirus, valiti Lizzie seade hoolikalt, et tulla toime Girona karmi kruusapinnaga.
Tema võidusõiduratas oli Ventum GS1, mis oli ühendatud tema otsese sponsori sügava läbilõikega süsinik Aero ratastega ja 50 mm laiuste Vittoria Terreno kruusarehvidega, et tagada parem haardumine ja mugavus karedal maastikul.
Jõuülekandel oli 42-hambalise ketiga SRAM RED AXS, kuigi Lizzie tunnistas pärast võistluse kõige järsemate tõusude tegemist, et tõenäoliselt valib ta järgmisel korral väiksema keti.
Valgustus osutus öistel lõikudel kriitiliseks, Lezyne pea ja kiivri tuled hoidsid marsruudi pimedas nähtavana. Komplekti silmapaistev osa oli Abus Taipani kruusakiiver.
“Magnetivalgus oli uskumatult kasulik, ” ütles ta.
Oma silmade kaitsmiseks kasutas Lizzie 100% Speedcrafti prille, millel on läbipaistvad läätsed, mis parandasid öösel nähtavust.
Kingad tulid Quoc Gran Tourer XC kujul, samas kui toitumistugi tuli OGT-lt. Pagas oli pärit Restrapist.
Aga võib-olla kõige olulisem element üldse?
“Minu top toru suupistekott täis komme.”
Treening Ultra Gravel Racing jaoks
Ettevalmistus selliseks sündmuseks nagu The Traka 560 ei tähenda ainult plahvatuslikke pingutusi või intervallseansse. Selle asemel keskendus Lizzie ühele asjale ennekõike: toolile.
«Treeningul polnud kiirus, vaid aeg ratta seljas,» selgitas ta. “Tegin paar pikka treeningsõitu ja lõpetasin ehituse kõrgusblokiga.”
See vastupidavusele keskendunud ettevalmistus aitas luua vastupidavust, mis on vajalik pikkadeks võistlustundideks ja andestamatuks maastikuks.
Taastumine: tõeline toit ja lihtsad pöörded
Kui finišijoon oli ületatud, muutus taastumine koheseks prioriteediks.
“Minu vahetu fookus on rehüdratsioon ja “päris” toit – kõik, mis pole geel,” naeris Lizzie.
Koos korralike toidukordadega sõltub palju taastumisharjumustest, mis aitavad kehal pärast ultradistantsivõistlusi taastuda.
“Ma vannun ka ketoonide poolt. Shotidest on tõesti palju abi ja need maitsevad tegelikult hästi.”
Turse ja väsimuse kontrolli all hoidmiseks veetke esimesed 48 tundi tõstetud jalgadega ja tehke lühikesi taastussõite, et kõik liiguks.
mis edasi
Seisakuid pole palju ees.
Järgmine Lizzie kavas on The Gralloch Šotimaal, enne kui ta suundub osariikidesse treeninguplokki ja Ventumiga võidusõitu tegema.
“Selline distantsi tase on minu jaoks uus, nii et ma pole päris kindel, kui kaua täielik taastumine aega võtab,” tunnistas ta. “Aga ma olen nüüd tagasi ratta seljas ja minuga on kõik korras.”
Võistlustest eemal naudib Lizzie aeglasemat elutempot: jalutab koeraga, veedab aega pere ja sõpradega ning otsib suurepärast toitu ja kohvipeatusi.
“Ma olen suur toidusõber, nii et mulle meeldib teha erinevaid toite või käia väljas uusi kohvi- ja koogipoode proovimas.”
Hoidke end Lizzie võidusõiduga tema Instagramis kursis!
https://www.instagram.com/lizziehermolle
Credit Post By: Andy McAteer