Meie mäng on stressirohke ja masendav. Nagu vana nali ütleb: seda nimetatakse “golfiks”, sest iga teine neljatäheline sõna võeti ära. Kuid #$%!, see ei pea nii olema, vähemalt mitte nii sageli. Võib-olla sünnivadki nii pehmetest pehmemad. Ülejäänud meist suudame parimal ajal siiski oma parimat olemust (vaba voolamist) luua, järgides mõnda lihtsat näpunäidet.
Siin on üheksa näpunäidet, mille abil saate vaevata madalamaid tulemusi saavutada.
1. Tee nutikaid valikuid
Stressivaba ring ei ole probleemideta ring. Sa ei taba kunagi kõiki faarvaatriid ja rohelisi. Vererõhku ei tõsta mitte põngerjad; see on äng püüdes (ja sageli ka ebaõnnestudes) sooritada raskeid tagasilööke. Löögivalik mõjutab suuresti meie agitatsioonitaset: ravimi võtmine lihtsa puti või mänguviskega, selle asemel, et teha imelisi tegusid, muudab golfi jalutuskäiguks pargis ning kahe- ja kolmekordistub kaardil.
2. Tehke usaldusväärne soojendus
Kas vahus treenimine kõlab nagu viis end jahutada? Nagu Hogan ütles, võib saladus peituda mustuses, kuid palju palle lüüakse treeningute jaoks, mitte aga seemnete külvamiseks stressivabaks ringiks. Hoidke oma soojendus ämbriga, võib-olla isegi väikese, ja keskenduge eesmärgile orienteeritusele. Abiks võib olla ka paar harjutust kinnisilmi, et tunda oma kiiku ja jõuda pingevabasse soonde.
“>
3. Naelutage käepide
Kõik golfis, sealhulgas pingutuse lihtsus, algab heast haardumisest. Nuia surnuks lämbumine ei ole ilmselgelt viis võikiiku käivitamiseks, kuid mitte ka pehme käepide, mis on rohkem teie kätes. Pingutuseta tõuke saamiseks peate nuiast tugevamini oma sõrmedes kinni hoidma, mis aktiveerib teie randmed, mis on peamine jõuallikas. Lisatud boonus: see aitab kõigil seal asuvatel lõikuritel löögi korral klubi nägu nelinurkseks muuta ja banaanipalli eemaldada. Mõelge sellele kui pingevabale topeltmängule.
4. Arenda liikumist
Sprinterid väljuvad klotsidest, kuid pingutuseta kiik ei ole sprint; see on pigem nagu rahulik jooks, kus enne minekut raputatakse käsi ja jalgu. Arendage kohandatud liikumist osana oma võtteeelsest rutiinist, et te ei põrutaks staatilisest asendist. Olgu selleks kolm väikest randmeliigutust või esimese 18 tolli matkimist, mis teid lõõgastab ja aktiivseks teeb.
5. Tee täispööre
Mõelge kõigile pingutusteta kiikedele, mis on lühikesed ja kiired… Olgu, isa, sest ükski neist ei tule ära. (Tony Finau on erand, mis kinnitab reeglit.) Vaja on suurt, täielikku, täielikku, majesteetlikku, kangelaslikku tagasilööki, et talletada jõudu, mis paneb sind peagi välja nägema, nagu oleksid palgilt maha veeretatud. See võib hõlmata jõusaalitööd puusade ja ülakeha paindlikkuse parandamiseks; Vahepeal kaaluge oma esiosa põrandalt tõstmist, et luua vajalik mähis.
6. Vabastage ülalt
Ülaosas hüppavad nii paljud kiikujad pingutuseta sillalt alla. Pärast kaasavõetavat siirupit karjub aju järsku: “Nüüd tapa!” Käed liiguvad allapoole palli poole, kiirus kaob hoos varakult ja sujuv ajastus laguneb. Sujuva voolu ja järkjärgulise kiirenduse säilitamiseks, mis tagab kerge jõu, kaaluge allakäigu alustamiseks jalgadega maasse surumist. Ärge muretsege oma käte pärast; nad teevad seda, mida nad peavad ise tegema.
7. Liimige viimistlus
Mitte olla liiga zen-meisterlikkus, kuid pingutuseta kiikumine võib olla raske, kui mõtlete pingevabale kiikumisele. Üks viis kardetud “analüüsi halvatusest” üle saamiseks on mõelda, selle asemel, et jõuda väga konkreetsesse jälgimiskohta. Vahemikus hoidke seda jälgimisasendit mõni sekund pärast iga kiikumist. Olete üllatunud, kui hästi teie keha peagi sellesse kohta jõudmiseks vaevatu liigutuse tagurdab.
8. Saage aru liivast
Paljude golfimängijate jaoks on greenside liiv nagu vesiliiv: mida rohkem võitlete, seda kiiremini neelatakse teid alla. Kiire randme liigendi ja vertikaalse õõtsumise edendamiseks, mis muudab punkrist pääsemise imelihtsaks, tehke järgmist: kinnitage käepideme tagumiku otsa külge triik ja haakige tagasilöögi ajal randmed nii, et tiib osutaks otse pallile. Allakäigul peate ainult selle nurga vabastama ja laskma nuiaotsal palli alla libiseda, et pall punkrist välja saada.
9. Keera see kokku nagu Crenshaw
Tõhusad löögid on korratavad löögid. Kui aeg-ajalt üks hüpik töötab, on see hea. Kuid vaevatu Ben Crenshaw putt, noh, see näeb välja nagu Ben Crenshaw putt: sellel on pikem tagasipööre ja lühem järg. See suhe soodustab tugevat kontakti, mis annab pingutuseta jõu ja vähem alajuhitavust. Harjutage vahetult pärast kokkupõrget väikest tagasipööret, mis aitab lühendada lööki ja annab puhtama löögi.
Credit Post By: Jason Birnbaum with Evan Rothman