Kuumust võib olla lihtne kasutada ettekäändena siseruumides viibimiseks ja treeningutest hoidumiseks. Kuid soojematel temperatuuridel treenimine võib poksijatele palju tervise- ja vormihüvesid saada.
Nii et päikese eest põgenemise asemel saavad võitlejad kuumuse omaks võttes tulevaste vastaste ees füüsilise ja vaimse eelise.
Kuna mitmed uuringud on jõudnud järeldusele, et see võib parandada üldist vormisoleku taset ja parandada sportlaste jõudlust, on siin kuumatreeningu peamised poksi eelised.
Parandab keha seisundit
Poksija saab aidata valmistuda võitluse pingeliseks, pannes oma keha äärmuslikku kuumust ja suurendades oma võimet esineda sarnastes olukordades, kui kell heliseb.
Lihtsamalt öeldes peab keha tugeva kuumusega kokku puutudes veelgi rohkem töötama, kuna tingimused on tavapärasest karmimad ja seetõttu kohanevad võitlejad aja jooksul vaenuliku keskkonnaga.
Seda saab teha kuumades kohtades päikese tipptundidel kogu päeva jooksul. Loomulikult peavad võitlejad kuumas treenimise ajal säilitama piisava hüdratatsiooni, et vältida dehüdratsiooniprobleeme.
Aastakümneid kestnud uuringud on näidanud kuumuse positiivset mõju sportlikule sooritusvõimele, näidates, et ekstreemse kuumusega treenimine võib suurendada võitleja vereplasma mahtu, mille tulemuseks on parem kardiovaskulaarne võimekus.
Kuumuse ja intensiivsuse aklimatiseerumine
Ikooniline treener Emanuel Steward uskus oma ajaloolise Kronk Gym’i alati soojana hoidmisesse, nii et tema võitlejad (sealhulgas Thomas Hearns) olid valmis, kui tuli aeg Ameerikas märjal põhiturniiriõhtul võidelda.
Tema idee oli, et see pani tema võitlejad treeningutel veelgi rohkem pingutama, kuna nad pidid toime tulema intensiivsete tingimustega, nii et nende tegelik võitlus tundus ereda tule all palju lihtsam.
Paljud teised jõusaaliomanikud ja treenerid järgivad seda sama usku, et poksijad peavad karmi ja jõhkra kuumuse käes sügavale kaevama, eriti sparringus, et saada parimasse seisu, et ringi astuda.
See on ka põhjus, miks paljud võitlejad viivad oma treeninglaagrid välismaistesse kohtadesse äärmusliku kuumuse käes, et valmistuda, et võitlusõhtuks tavapärastesse tingimustesse naastes tunduks see palju vähem vaenulik.
Ehitage vaimset jõudu
Lisaks treeningutel äärmusliku kuumuse trotsimisele füüsilise kasu saamiseks on sellel ka tohutu vaimne eelis.
Võitluses keerulistest ja ebamugavatest olukordadest läbi saamine on garanteeritud stsenaarium igal tasemel ja kuumuses treenimine võib aidata poksijal jõuda õigesse mõtteviisi, et sellega toime tulla.
Kui võitleja on jõusaalis äärmiselt kuumas keskkonnas raundide ajal sügavale kaevunud, pääseb ta võitlusõhtul suurema tõenäosusega edukalt läbi.
Kui võitlejat pole kuumus mõjutanud ja ta on sellega hoopis oma pikkade hommikujooksude ja jõusaalis tehtud prooviringidega harjunud, on ta vastaste ees juba vaimse eelise saavutanud.
Võitlusõhtu võib lõppeda tavapärasest soojemate oludega, mille puhul palavuses treeninud võitleja on vaimselt tuttav, vastased aga stressis.
Kehakaalu juhtimine
Kuumtreeningu ilmselge, kuid väga kasulik eelis poksija jaoks on suurenenud higistamine.
Kõva siiriku paigaldamine soojematesse tingimustesse kiirendab keha higistamise taset.
See on võitlejate jaoks oluline, et säilitada oma kehakaal enne eelseisvat võitlust.
Siis, kui jõuate punkti, kus peate skaalal määratud jaotuse täitmiseks mõne lisakilo kärpima, eemaldab kiirenenud kaalulangus surve kaalust alla võtta.
Vähendab vigastuste ohtu
Kuumtreening võib alandada üldist sisetemperatuuri, alandada keha laktaadisisaldust veres, suurendada skeletilihaste tugevust ja seetõttu panna sportlane paremini treenima, kui naaseb külmemate temperatuuride juurde.
See suurendab vereringet ja parandab paindlikkust, mis aitab vähendada poksijate riski laagris soovimatuid vigastusi saada.
Credit Post By: BOXRAW