Üks esimesi tunde, mida me kõigis keskkooli võrkpallitreenerite laagrites ja laagrites õpetame, on “Poosetamine”. Miks? Sest tulemused on kohesed ja muudatused võivad teie mängijate jaoks koos teie programmiga olla hämmastavad!
Harvard Business Schooli professor ja teadlane Amy Cuddy pakub oma aastatepikkusest uurimistööst võimsa ülevaate oma “TED-kõnes”, mille nimi on “Sinu kehakeel kujundab seda, kes sa oled”.
Oma kõnes paljastab ta, kuidas “Power Posing”, mis seisab enesekindlas poosis isegi siis, kui te ei tunne end kindlalt, võib mõjutada testosterooni ja kortisooli taseme mõõtmist teie ajus. Tema uuringud näitavad, et sa muudad sõna otseses mõttes oma keha keemiat, muutes oma kehaasendit.
Kui mitu korda alustate keskkooli peatreenerina oma esimest treeningut ja teie põhikooli või gümnaasiumi mängijad on kummardunud, käed risti vaadates põrandat? Näete sõna otseses mõttes, kes on ebakindel ja kellel puudub enesekindlus, alates jõusaali sisenemisest kuni esimese kohtumiseni.
Lisaks võivad need mängijad, kui neid ei kontrollita, saada nendeks, keda me nimetame teie “energiavampiirideks”. Teisisõnu annavad nad enda või nende meeskonnaliikmete teadmata treeningule negatiivse tooni, mis sõna otseses mõttes neelab kogu positiivse energia jõusaalis, teie treeningus ja meeskonnas. Meeskonna tippkultuuri loomine algab edukast “energiavampiiride” vastu võitlemisest võimsa tööriista ja mängijate õpetamise kaudu “Power Posing” abil.
Et tutvustada oma mängijatele Power Posingut, alustame kohe, et parandada ja harida neid läbi Amy Cubby uurimistöö arutelu. Laagrinädalatel oma keskkoolilaagriprogrammidega aitame oma keskkooli treeneritel kehtestada meie üks-ühele võrkpallitreeningud, sealhulgas:
1. Ei ristatud käsi
2. Vaadake üksteisele silma
3. Käed puusadel ja võta ruumi jõupositsioonis
4. Proovige välja näha, kuidas soovite end tunda.
Mängijatel palume koosviibimiseks välja mõelda kaks “Power Pose” ja üks “Rumal / naljakas jõupoos”. Wonder Womani “Power Pose” (paremal ülal) on ülim “Power Pose”, kus paned käed puusadele, seisad jalad laiali ja käed puusadel. See võib esmapilgul tunduda kummaline, kuid selle tuumaks on tõeline “Power Pose”.
“Silly / Fun Power Pose” on nagu kulturist laval ja me õpetame mängijaid seda poosi kasutama, et muuta intensiivsed hetked “kergeks”. Võimu panevad sportlased on näiteks Usain Bolt või Arnold Schwarzenegger:
Usain Bolt – maailma kiireim mees
Arnold Schwarzenegger – üks ajaloo suurimaid kulturiste
Enne Volleybal1on1.com-i käivitamist 2009. aastal pidasime mu elukaaslase ja naise Vanessaga naistele rahalise mõjuvõimu suurendamise seminare koos Jairek Robbinsiga. Jairek kordas sageli oma kuulsa isa, legendaarse autori ja motiveeriva kõneleja Tony Robbinsi sõnu.
“Kiireim viis oma emotsionaalset seisundit muuta on muuta oma kehakeelt. Kui jäljendate edukat kehakeelt, siis tunnete ja tunnete end jõulisena. Kui jäljendate jõuetu kehakeelt, tunnete end hetkega jõuetuna (depressiivne, vihane, süüdi, kartlik…).” Tony Robbins
“Power Posing” on oluline ka võrkpallimatšide jaoks ja mängijate treenimiseks konkurentsis edu saavutamiseks. Oleme kuulnud keskkooli ülikoolide treenereid meile Volleyball1on1-l ütlemas: “Minu tüdrukud läksid jõusaali, vaatasid vastast ja kaotasid!”
Soovitame teil ka oma mängijate vanematega “Power Posing” üle vaadata. Meeskonnad, kellega me töötame, saadavad mõnikord oma mängijate vanematele e-kirju, et neid selle võimsa tööriista kohta harida, ja on sageli väga tänulikud.
Siit leiate lisateavet ettevõtte Volleyball1on1 parimate treenerisüsteemide kohta, mida õpetatakse ainult meie suvistes treenerilaagrites ja keskkooli mängijate laagrites.
Credit Post By: Andor Gyulai